健康に良い3つのこと☆
こんにちは！M・Iキックボクシングスクール 笹尾です☆
この本、最近読み終わりました。
精神科医が書いた心身の健康に関する本ですが、なかなか読み応えがありながらも読みやすくてわかりやすい、ためになる本でした(‘◇’)ゞ
その中で著者が何度も言っているのが3つ。
①毎日7時間の睡眠をとりなさい。
➁週に150分間以上の運動をしなさい。
③朝散歩をしなさい。
①と➁については、「毎日7時間寝てます。」「週に2回、合計150分程度の運動をしています。」という人で、うつ病になった人は見たことがない、とのこと。
③についても、毎日15～30分間の朝散歩で、こんなに費用対効果の高いことはない、とごり押ししています。
その他にも、実際に使えることがたくさん書かれていて良い本でしたので、よければ是非。
そして➁については、キックボクシングを週2回とか、ええんとちゃいますかー(笑)
あまり知られていないかもしれませんが、登録頂いている各教室の月会費プラス3,000円（税込）で他の教室の一つの登録頂いた曜日にてレッスンにご参加頂くことが可能です！
特に江坂教室は水曜・金曜の夜と土曜の午後にレッスンを開催しておりますので、週末はこれまでの教室で、平日は江坂でということも可能です。
お気軽にご相談下さいね(^^♪
それでは連休明けのレッスン風景です♪
◆江坂教室 5/7 金曜日
・19：30～ 6名のご参加でした。連休明けはこの日からスタートでした。
◆江坂教室 5/8 土曜日
・12：00～初級・中級クラス、9名のご参加。8月まではお休みはありませんので、しばらくは通常通りご参加くださいませ。
・14：00～入門・初級クラス、12名のご参加。5/15は14：00も16：00もどちらも2名ずつ体験レッスンのご参加可能です。
・16：00～入門クラス、11名のご参加。5/15のこの時間のクラスは甲斐さんと片山さんが担当致します。
◆西宮教室 5/8 土曜日
・19：30～ 22名のご参加。5/15の体験レッスンは定員いっぱいとなりましたので、次回は5/22以降の土曜日でご予約可能です。写真は撮り忘れたのですが(-_-;)
◆高槻教室 5/8 土曜日
・18：00～ 前半クラス、12名のご参加。
・19：45～ 後半クラス、13名のご参加。5/15は前後半クラスとも2名ずつ体験の空きがございますので。
◆梅田教室 5/9 日曜日
・AM10:00～7名のご参加でした。写真はありませんが、5/9の体験レッスンも2名空きがございます(^^♪
◆吹田教室 5/9 日曜日
・AM9:00～前半クラス、16名のご参加。久しぶりの吹田教室でのインストでしたが、次回は6月に担当しますので♪
・AM10:45～後半クラス、11名のご参加。5/16の体験レッスンもご予約受付中です。
ということで、先週もご参加頂いた会員様、どうもありがとうございましたm(__)m
それにしてもなかなか収まりませんね、コロナ騒動。
緊急事態宣言も延長され、夜は外食ができない、居酒屋が閉まっているから外で酒が飲めない、大型商業施設や映画館も休業中というのが普通に感じるようになってきました(-_-;)
果たして5/31に解除はされるのか？？
とか考えていると、あるニュースを思い出しました。
【1回目の緊急事態宣言での休業要請は、実は意味がなかった】
大阪府知事が休業要請が意味があったのか検証することが大事、とか言って専門家の意見を聞いたところ、「宣言発出前にピークは来ていたので、休業要請をしたからでなく、自然と終息した。まったく関係なかったです。」みたいな返答だったような(笑)
ずこっーーー！！やないかー(笑)（リアクションが昭和ですが(笑)）
北海道の円山動物園でも、5年間絶滅危惧種のような鳥の繁殖を待っていたら、どちらもメスだった、なんてこともありましたし、思い込みって怖いというか、常に疑う視点を持たなくてわ(-_-;)
あと、新規感染者数の公表についても、調整できるでしょうしね(笑)
ということで、最後はあの方のコラム☆
なるほど、ブラジルやヨーロッパと日本のサッカーを比べるとそんな違いや特徴がそれぞれにあったのか！
昔のブラジルって、本当に華がありましたよね。
やはり生粋のサッカー人。
純粋にサッカーと向き合っている、とか思ったら、最後のオチはいつもの感じやないかーーーい(笑)
沈黙は金、雄弁は銀ということですか(笑)
KING KAZUはどこで誰にどのように使っているのか、5W1Hで次回は詳しく書いてもらいたいですね(^^♪
あと、それはオンラインでも使えるのか、どうかとか(笑)
ということで、明日からは水曜クラスも再開です。
今週もよろしくお願いします(‘◇’)ゞ
